保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【寶齡富錦】帝王男寶活力順暢組 5入組(破殼花粉)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 膠囊
- 葷食
成份
- 亞麻仁油
- 花粉花精
- 南瓜籽
- 鋅
- 硒
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合/規格：30顆/盒
2.商品品名：寶齡專業級帝王男寶活力順暢組
3.商品重(容)量：3
4.內容物名稱(成分)：大豆油、植物固醇、亞麻仁油、南瓜籽油、花粉、硒酵母、葡萄糖酸鋅、蕃茄萃取物
5.食品添加物名稱：破殼花粉
6.原產地(國)：台灣
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：寶齡富錦生技股份有限公司(第四廠)
8.製造廠商或國內負責廠商地址：桃園市平鎮區興隆路266號2樓
9.製造廠商或國內負責廠商電話：(02)2655-8218
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：366天以上
11.食品業者登錄字號：A-104742997-00000-0
12.投保產品責任險字號：17AML0000310
備註欄：食品多食無益
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熱點新知搶先報
原創內容，擅自搬運者必究！ 減肥期間，你是否感覺減肥速度太慢，效果太差，容易放棄呢？減肥的人，若陷入這幾個誤區，你會越減越肥！希望你沒犯！ ... 誤區1、營養攝入太單一，熱量攝入太低 減肥期間，不是熱量攝入越低越好，也不是單一的吃蔬果就能讓你瘦下來。三餐飲食的營養補充要均衡，身體才能保持充足的運轉動力。 ... 當你選擇不吃肉類食物、奶蛋食物的攝入，身體就會缺乏蛋白的補充，肌肉就會分解，身體代謝就會下降。而缺乏碳水能量的補充，身體就會出現低血糖，容易頭暈、體虛、脫髮，脾氣也會暴躁起來。 長期過於低熱量的攝入，是無法長久堅持的，一段時間後你會感覺暴飲暴食起來，報復性的進食，這時你的體重就會反彈。 ... 減肥可以適當的降低熱量攝入，但是不能低於基礎代謝值，熱量攝入需要高於1200卡路里。食物營養也要多樣化，補充蛋白、碳水跟優質脂肪，我們需要從各種高纖維蔬菜、粗糧碳水跟蛋類、魚肉、奶製品中進行補充。三餐要選擇優質、天然的食物，可以補充身體所需營養，避免營養不良。 ... 誤區2、一開始選擇的運動強度太大 很多人高估了自己的體能，一開始就定製了高強度的訓練計劃，比如進行跑步1小時，30分鐘的跳繩訓練。但是，你忽略了長期不運動的自己，體能素質非常差，心肺功能根本無法駕馭這樣大強度的訓練。 每次訓練後，你會感覺肌肉酸痛不已，需要休息幾天才能恢復，每一次訓練後休息時間太長，就會影響減肥的進度，而你每次一想到訓練計劃，內心就會十分恐懼。長期以往，你容易放棄健身訓練計劃，體重也會反彈。 運動喜歡需要循序漸進，而不是一步到位，定製自己無法適應的訓練計劃。新手可以從快走、游泳、打球、廣場舞、爬山等運動入手，逐漸體能素質後，再慢慢過渡到慢跑、跳繩、HIIT訓練，這樣才能不斷提高減肥的進度。 ... 誤區3、忽略力量訓練，只做有氧運動 很多人認為減肥期間不需要進行力量訓練，增肌期間才需要做力量訓練。但是長期進行有氧運動的人，在減肥成功後，你會發現身材比較乾癟，體重也容易出現反彈。而加入力量訓練，可以預防肌肉流失，提高自身的代謝水平。 因為肌肉是身體的瘦體重，每天可以幫身體消耗更多的熱量，打造易瘦體質。提高自身肌肉量，減肥後體重也不易反彈，還能塑造緊緻的翹臀、馬甲線身材，提高自身魅力。建議每周進行3次重量訓練，可以進行槓鈴訓練或者啞鈴訓練，選擇複合動作，比如深蹲、劃船、硬拉等動作訓練，讓大肌群帶動小肌群發展。 ... 誤區4、健身後會犒勞自己，大吃一頓 每次運動流汗後，都感覺脂肪在燃燒，這個時候有的小夥伴會獎勵自己，來一頓下午茶或者宵夜燒烤。殊不知，這樣的行為，會讓你的健身訓練白費。一杯焦糖奶茶的熱量達到了400卡路里，一份100g的炸雞熱量也有300卡路里，而一頓燒烤的熱量就更不用提了。 ... 健身1小時，身體大概能消耗400-600卡路里的熱量，而一頓餐食的熱量卻超過了你的運動消耗，這樣不是減肥，而是增肥！減肥期間，你需要時時刻刻管住你的嘴，才能避免心血付諸東流！
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